Здоровье – главный ресурс человечества! В современном мире Япония уверенно лидирует по продолжительности жизни. Её жители в среднем доживают почти до 90 лет! Это самый высокий показатель в мире. Секрет долголетия японцев не только в правильном питании и регулярной физической активности, но и в

Занятия бегом – одни из самых эффективных кардио-тренировок. За один час интенсивной пробежки можно сбросить от 600 до 1200 калорий. В зависимости от веса, возраста и подготовки. И даже после тренировки калории продолжают сжигаться, чтобы помочь организму восстановиться после тяжелых нагрузок. Плюс

Тело мечты… У каждого в голове появляются свои образы при звучании этой фразы. Как добиться желаемого результата с максимальной эффективностью? Что делать, если провалено уже столько попыток? Режим тренировок и самодисциплина — лучший способ привести своё тело к желаемому результату. Но не нужно

У вас всегда есть шанс начать новую жизнь с понедельника. Уж в этот раз наверняка! А грандиозные планы чаще всего связаны со здоровьем, диетой, красивой фигурой и занятиями спортом.  У кого-то в руках даже есть абонемент в фитнес-клуб или фитнес-трекер, поэтому все давно готово к началу успешного

На сегодняшний день вести здоровый образ жизни стало очень модно. Обыватели выкладывают немалые деньги, чтобы посещать спортзалы и фитнес-клубы. Они пыхтят, таская штанги и гантели, наматывают километры на велотренажерах и беговых дорожках. Кстати, о последних. Оказывается, в Великобритании в XIX