Здоровье

Как предотвратить похмельный синдром: рекомендации медиков

Наступила целая череда веселых новогодних праздников. По сложившейся традиции, редкие застолья обходятся без спиртных напитков. Но ведь все понимают, что наутро могут проснуться с жуткой головной болью. Как этого избежать, рассказали медики.

Разумеется, врачи всего мира единогласны в одном, хотите, чтобы утром не болела голова и не тошнило, тогда пейте фруктовые соки, воду и зеленый чай. Тем же, кто не готов отказаться от крепких напитков даже ради себя любимого, медики советуют хотя бы воспользоваться полезными советами, которые помогут предотвратить похмелье, пишет Joinfo.ua.

Ранее мы писали о том, как спиртные напитки влияют на женский организм.

Самые эффективные методы предотвращения похмельного синдрома

Чем лучше работает ваш иммунитет, тем эффективнее он будет бороться с интоксикацией организма, вызванной праздничными возлияниями. Поэтому заблаговременно начинайте как можно больше есть свежих фруктов и овощей, а также продукты, богатые йодом - морская капуста, морская рыба и любые морепродукты.

За 24 часа до праздничного застолья примите таблетку ацетилсалициловой кислоты (аспирин). Это снизит воздействие алкоголя на организм.

За полдня и за 4 часа до того, как вы сядете за новогодний или рождественский стол примите витамин В₆. Это активизирует работу печени.

Также желательно, за 10-12 часов до застолья выпить слабительного, например, сорбит или сделать клизму. Это нужно для того, чтобы к моменту трапезы ваш кишечник был свободным, чтобы обеспечить ему быструю и качественную работу.

За 12 часов до мероприятия медики рекомендуют выпить 2 ст.л. шиповникового сиропа. Это повысит желчеотток и защитит поджелудочную железу.

За несколько часов до застолья выпейте 3-4 таблетки активированного угля (1 таблетка на 20 кг вашего веса) или Энтеросгель (дозировка согласно инструкции). Данные препараты являются сорбентами, которые впитают вредные вещества, а затем выведут их из организма. Кроме того, за час до «праздника живота» можно выпить 2 таблетки Янтарной кислоты.

Сев за стол, постарайтесь себя настроить на нужный лад – как можно меньше выпить и хорошо закусывать. Каждые 2-3 часа старайтесь выпивать по стакану чистой воды без газа, чтобы предотвратить обезвоживание организма и соответственно избежать на утро похмельного синдрома. Чаще вставайте из-за стола, танцуйте, выходите на улицу, больше общайтесь, так вы увеличите промежутки потребления вредных напитков и уменьшите негативное воздействие на организм.